co zjeść

[...] siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. Czy nie popełniam błędu? " krotkie okno karmienia (~3h) Czekołech na Ciebie i wypatrywałem powiadomień. Tylko w tym widzisz "problem"? Jeśli mi to odpowiada i daję rade zjeść co mam zjeść, to mogę zostawić? };-)

[...] Czy nie popełniam błędu? " krotkie okno karmienia (~3h) Czekołech na Ciebie i wypatrywałem powiadomień. Tylko w tym widzisz "problem"? Jeśli mi to odpowiada i daję rade zjeść co mam zjeść, to mogę zostawić? };-) z tych informacji ta sprawa mi sie najbardziej niepodobala sa osoby ktore ze wzgledu na tryb zycia musza przesunac okno JEM na [...]

[...] nie oszukuję ale jutro planuję cheat meal - prawdopodobnie coś na słodko typu kawałek ciasta + 2 zwykłe bułki z nutellą + kakao. Mam dwa pytania dla pewności: 1) czy mam to zjeść zamiast jednego posiłku w jadłospisie 2) czy mam to zjeść normalnie w oknie jedzenia czy może być poza nim 3) czy mam to wrzucić dodatkowo po zjedzeniu normalnej ilości [...]

[...] jutro planuję cheat meal - prawdopodobnie coś na słodko typu kawałek ciasta + 2 zwykłe bułki z nutellą + kakao. Mam dwa pytania dla pewności: dwa mowisz %-) 1) czy mam to zjeść zamiast jednego posiłku w jadłospisie najlepiej posilki cheat robic na koneic fazy JEM wiec w miejsce stanardowego posilku idealny (no prawe ;-) ) cheat meal - lody [...]

[...] żarcia musisz jeść po prostu więcej, powoli przyzwyczajaj organizm do coraz większych ilości jedzenia będzie ciężko czasami, ale przyzwyczaisz sie kiedyś nie mogłem zjeść 3000 kcal, bo już mi sie zbierało na bełty ale teraz sie zbliżam powoli do 4500 kcal, i daje rade chociaż nie było lekko sie przyzwyczaić o jakiś tam kurczakach [...]

to Ciebie kto wyrolowal z tym mieszkaniem? bo nie jetsem pewnien jedna laska co chciała swoje mieszkanie komuś wynająć / umówiła się ze mną na oglądanie a zrobiła mnie w wała i wcześniej zanim je obejrzałem wynajęła komuś innemu / ale koniec końców udało się znaleźć w tej samej dzielnicy za bardzo podobny pieniądz wie myślę ze będę / będziemy [...]

To dobrze, że już się z tym dietetykiem rozstałaś. :) Musiałam przegapić to info, sorki. Co do wyników, to może się ktoś bardziej znający na rzeczy odezwie, bo to nie moja działka zupełnie. Co do rozkładu, to możesz dorzucić do śniadania dodatkowe jajko czy kawałek pieczonego mięsa, a zjeść trochę mniej ryby na kolację - na pewno coś dopasujesz.

Ja właśnie wróciłem z psiarni xDDD za chwilke ide zjesc posiłem przed treningowy, tylko nei wiem co dolozyc do ruzu :(

[...] - podczas redukcji stosowałem się do tych zasad, teraz buduję masę ( biorę aktualnie Met-Rx Amped, Kre-Alkalyn Ultimate'a i Amino 6000 Vital-Maxa) więc czasem zdarzy mi się zjeść kebab czy zapiekankę, bo jestem w maturalnej klasie i ciężko mi czasem zjeść tak jak bym chciał :( Wrzucam moją rozpiskę, z która ćwiczyłem na redukcji ( trening co [...]

Kabo, gdzie lecisz? Co to za spalacz? Aero na czczo uwielbiam. Przesuwa miskę z jedzeniem o 2h. Mozna wiecej zjesc w drugiej czesci dnia %-)

Pierwsze co mi sie nasuwa, to jak dzis mialbym zjesc 5 razy.. A przeciez jadalem i 6.. Szybko sie czlowiek przestawia jednak. Sprobuje przy okazji kolejnej redukcji.. Abym nie musial liczyc, ile teraz masz BTW ?

[...] bardzo udany. Co prawda zaczęłam go od znacznej ilości owoców, ale to dlatego, że nie jestem jeszcze dobrze zaopatrzona w produkty bezglutenowe i wzięłam to co mogłam zjeść. Za to popołudniu, dzięki Waszym podpowiedziom, znalazłam mąkę gryczaną, kukurydzianą i ryżową i zrobiłam naleśniki. Celowo zjadłam też chili con carne, po którym [...]

[...] drożdżami śmierdziało %-) Zapach margaryny do pieczywa - odruch wymiotny. A jak do dwóch kromek dali 1 jajko, to aż mi łzy stanęły w oczach. Jak można na posiłek 1 jajko zjeść? }:-((( Oczywiście pozostałe 5 pań leżących ze mną na sali nie rozumiało mojego bólu, ale z chęcią oddawały mi jedzenie, bo "dla nich to aż za dużo" :)) Pytały [...]

[...] bo już bez błądzenia. foty, uśmiechy, dobre humory dopisywały nam cały czas pomimo małej ilości snu :-)) po targach meeega głodne udałyśmy się na Nowy Świat, żeby coś zjeść, trochę odpocząć i nacieszyć oko ostatnimi chwilami w Wawie. później na dworzec centralny i ok 23 byłyśmy w domu. Warszawa zarówno na mnie jak na Kindze zrobiła [...]

[...] ciezko to nawet bylo nazwać "cheatem" bo zamiast swoich posiłków (które możliwie byłyby bardziej kaloryczne) zjadłam to na co miałam ochote - wtedy kiedy mam zachcianki wolę zjeść troche, niż z bólem czekać na cheata i nażreć sie jak świnia. Jak nie schudnę to bd cały czas zalaną kluską, ale przynajmniej psycha mi nie siądzie. Dlaczego mam sobie [...]

[...] a było to mniej więcej tak: Ja: zjadłabym sobie kopytka... albo czekaj... WĄTRÓBKĘ !! kup wątróbkę! Kolega: przecież Ty nie lubisz wątróbki Ja: a co mnie to obchodzi... chcę zjeść dzisiaj wątróbkę! no to zjadłam sobie wczoraj na obiad wątróbkę %-) Trening coś zeszło mi prawie 2 razy dłużej niż zazwyczaj... 1,5 godzinki... dzisiaj wszechobecne [...]

[...] i po treningowy bo z pracy od razu na siłkę chyba ruszę. Chociaż z tym ostanim nie będzie problemu, bo to już mam opanowane. Nie mam na szczęście problemów, żeby zjeść godzinę przed treningiem. Wręcz przeciwnie jak zjem 2 godziny przed to w trakcie treningu z głodu na całą siłownie mój brzuch słychać i myśleć mogę tylko i wyłącznie o [...]

[...] ale byłem zmęczony już i rozkojarzony, więc może dlatego 4 i 5. szybko, byle jak i do domu Micha 1. owsiane i jajca surowe 2. jajecznica ryżowa (nawet nie miałem kiedy zjeść bo cholerne nauczycielki na każdej przerwie nas przetrzymywały) 3. ryba z frytkami 4. ryba z kartoflami 5. Twaróg padam z nóg Odin już słucham Zmieniony przez - VooDa [...]

****a w ogóle był dramat na mieście. Nie szło nigdzie zjeść i mało gdzie dało się wejść tyle wiary. Szkoda, że nie pykło, bo chętnie by się zrobiło browar czy cuś. Tak czy siak musimy się w końcu na ten trening ustawić! Powiedz kiedy Ci pasuje. 12.09.2011 Dzień Moderate Carbs. TRENING Barki + brzuch 1. Wyciskanie sztangielek - 12x 24kg - 10x 28kg [...]

[...] jak najwięcej czasu na dworze. Przy okazji spacerów "praktykuję" moje kolejne hobby jakim są cygara. I tak to się jakoś kręci. Co do ogórów to akurat tego warzywa mogę zjeść każdą ilość i większej uwagi na smak nie zwracam %-) choć wiadomo, że w sezonie są smaczniejsze. DT DZIEŃ 13. Dzień zaczął się standardowo, pobudką psa o 7:30. Godzinny [...]